Eltern zu werden ist eine wundervolle und gleichzeitig herausfordernde Reise. Besonders in den ersten Monaten erleben Eltern immer wieder Phasen, in denen sich das Verhalten ihres Babys plötzlich verändert. Gestern noch fröhlich und zufrieden, heute scheinbar grundlos unruhig und weinerlich. Vielleicht schläft es schlechter oder zeigt ungewohnte Verhaltensweisen. All das kann verwirrend und manchmal auch beunruhigend sein. Oft sprechen wir in diesem Zusammenhang von Schüben bei Babys, die als typische Entwicklungsphasen auftreten und mit vielen Veränderungen verbunden sind.

Ich bin Kathrin, Schlafberaterin für Babys und Kleinkinder, und ich möchte dir helfen, Schübe bei Babys besser zu verstehen. Im Folgenden erkläre ich, warum sie auftreten und wie du dein Baby in diesen Zeiten liebevoll begleiten kannst. Mit den richtigen Informationen und ein bisschen Geduld kannst du einen Schub nicht nur besser meistern, sondern auch als wertvollen Schritt im Entwicklungsprozess deines Babys sehen. Lass uns gemeinsam einen Blick auf die wichtigsten Punkte werfen, damit du dich sicherer fühlst und deinem kleinen Schatz in jeder Phase zur Seite stehen kannst.

Was sind Schübe bei Babys und warum treten sie auf?

Es gibt viele Bezeichnungen für die Entwicklungsschritte, die ein Baby in seinen ersten 14 Lebensmonaten durchläuft. Oft ist von Wachstumsschüben die Rede, wobei das ein wenig irreführend ist. Denn in diesen sensiblen Phasen steht nicht das Größerwerden, sondern die Entwicklung der Kompetenzen im Vordergrund. Treffender ist es demnach, diese Phasen als Entwicklungsschübe, oder -sprünge zu bezeichnen, da die Entwicklung oft sprungartig verläuft. Es wirkt fast so, als eignen sich Babys quasi über Nacht neue Fertigkeiten an.

Bevor wir die neuen Fähigkeiten jedoch wahrnehmen können, durchwandern Babys eine (bisweilen sehr lange) Vorbereitungsphase. In dieser Zeit wächst das Gehirn des Babys, wodurch sich diese neuen Fähigkeiten entfalten können.  Es ist eine Phase intensiven Lernens, die notwendig für die stetige Weiterentwicklung ist.

Viele neue Fähigkeiten werden während eines Entwicklungsschubs erlernt.

Zu unterschiedlichen Zeiten stehen unterschiedliche Themen an. Auffällig sind Phasen, in denen es (grob- oder fein-) motorisch vorwärts gehen. Da kann man als Eltern die kleinen Zwischenschritte gut beobachten. Auch sprachliche Entwicklung geht nicht an einem vorüber. In diesen Bereichen feiern wir viele Meilensteine und freuen uns über jedes erste Mal.

Unauffälliger ist dagegen der Erwerb von kognitiven und sozialen Fähigkeiten. Da findet viel Verarbeitungsleistung im Verborgenen statt. Es ist weniger offensichtlich als z.B. das erste Wort oder das erste selbständige Umdrehen. Doch die Gehirnleistung ist nicht weniger anspruchsvoll, wenn ein Baby Bewusstsein über bestimmte logische Zusammenhänge erlangt oder mit seinen Grundemotionen vertraut wird.

Schübe bei Babys gehören zu einer gesunden kindlichen Entwicklung. Babys eignen sich neue Fertigkeiten an, lernen nach und nach ihren Körper und ihre Stimme zu beherrschen, und erlangen Verständnis für die Welt um sie herum. Es ist bemerkenswert, wie viel Neues innerhalb eines vergleichsweise kurzen Zeitraums erlernt wird.

Es ist demnach nicht verwunderlich, dass in diesen nachhaltigen Umstellungsphasen vieles ein bisschen anders ist. Das Gehirn läuft auf Hochtouren, die Verarbeitungsleistung ist enorm. Viel Input auf einmal. Ui, das kann schon ein wenig überfordernd sein. Du wirst merken, wenn es deinem Baby zu viel wird.

Schübe bei Babys: So erkennst du sie

Jedes Baby ist anders, so viel sollte klar sein. Jedes Kind folgt seiner individuellen Entwicklung. Genauso wie wir Erwachsenen, reagieren auch Babys und Kinder ganz unterschiedlich auf Veränderungen. Es ist auch möglich, dass dein Baby sich nicht immer exakt gleich verhält. Nicht selten ist es so, dass die verschiedenen Schübe bei Babys auch unterschiedliche Auswirkungen haben.

Es gibt unterschiedliche Aspekte, die anzeigen können, dass dein Baby gerade einen Entwicklungsschub durchläuft.

• Stimmung: Dein Baby ist möglicherweise anhänglicher oder weinerlicher als sonst. Die Laune könnte scheinbar grundlos schwanken.
• Essverhalten: Vielleicht hat dein Baby mehr Appetit als gewöhnlich. Vielleicht aber auch mehr. Oder es ist mäkeliger und verschmäht plötzlich ansonsten beliebte Lebensmittel.
• Schlaf: Dein Baby schläft möglicherweise unruhiger oder wacht häufiger auf. Es könnte auch zeitweise mehr Einschlafhilfe einfordern.
• Bindungsverhalten: Dein Baby könnte nun anhänglicher sein als sonst oder sich plötzlich mehr mit sich selbst beschäftigen.
• Fähigkeiten: Vermutlich bemerkst du, dass dein Baby neue körperliche Fertigkeiten zeigt. 

Nicht alle Aspekte sind gleich stark ausgeprägt. Jedes Kind reagiert unterschiedlich auf die anstehenden Veränderungen. Dein Baby mag in diesen Anpassungsphasen vielleicht besonders anhänglich sein und sich mit dem Einschlafen schwertun. Ein anderes schläft dagegen ganz wunderbar, hat jedoch zeitweise kaum Appetit.

Wie du siehst, gibt es keine eindeutigen allgemeingültigen Anzeichen. Das ist nur menschlich. Wir Große verhalten uns ja unter gleichen Umständen auch nicht alle gleich, richtig?

GOOD TO KNOW: Auch unabhängig von Entwicklungsmeilensteinen verhalten sich Babys nicht immer gleich. Oft merken Eltern erst hinterher, ob tatsächlich ein Schub die Ursache der Unruhe war.

Es ist auf jeden Fall hilfreich zu wissen, zu welchen Zeiten Schübe bei Babys anstehen. Nachfolgend findest du einen Überblick.

Alle Entwicklungsschübe im Überblick

Gemeinhin spricht man von 8 Schüben, die Babys in den ersten 14 Lebensmonaten mitmachen. Jedoch entwickeln sich Babys unterschiedlich schnell.

Ich möchte an dieser Stelle unbedingt betonen, dass Kinder nicht nach einem vorgefertigten Plan heranwachsen. Sie bringen ihr eigenes Tempo mit. Ich rate deshalb eingehend: Lass dich nicht von Tabellen stressen! Nimm dein Kind an, wie es ist. Wann genau der nächste Entwicklungsschritt kommt, lässt sich weder vorhersagen noch beschleunigen.

Gleichzeitig bieten Übersichten auch Orientierung. Es ist für Eltern beruhigend zu wissen, was gerade in ihrem Kind vorgeht, wenn es sich plötzlich ganz anders verhält als sie es von ihm gewohnt sind. Aus diesem Grund möchte ich einen knappen Überblick aufzeigen – jedoch unbedingt gekoppelt an den Hinweis, dass der Zeitplan nicht in Stein gemeißelt ist.

Die Wochenangaben sind Durchschnittswerte. Das eine Kind mag eine gewisse Fähigkeit früher beherrschen, das andere später. Kein Grund zur Sorge!

Schübe bei Babys: Was hilft deinem Baby?

Was dein Baby in diesen intensiven Phasen am Allermeisten braucht, ist Verständnis. Mach dir immer wieder bewusst, dass dein Kind gerade einen wichtigen Entwicklungsschritt meistert und deshalb ein bisschen durch den Wind ist. Das Gehirn arbeitet mit Hochdruck. Stress pur! Klar, dass es da nicht immer der reinste Sonnenschein ist.

Übe dich in Geduld und vertraue darauf, dass der Spuk auch wieder vorbei geht. Dein Baby hat nichts davon, wenn du jetzt auch in Stress verfällst. Es liegt in deiner Verantwortung, dein Kind liebevoll durch diese Phase zu begleiten. 💕

Biete deinem Kind nach Bedarf die nötigen Freiräume oder deine Nähe an. Es wird dir deutlich zeigen, was es gerade braucht – das Beste ist tatsächlich, ihm genau das auch anzubieten. Du verwöhnst dein Kind nicht, wenn du ihm nun mehr denn je deine ganze Zuneigung zuteilwerden lässt. Im Gegenteil.

🐰 Mein Tipp: Kleine Rituale sind eine wunderbare Möglichkeit, mit deinem Baby in Verbindung zu bleiben. Inspiration dazu findest du in meinem Guide. Lade dir hier meine Ideensammlung herunter.

Zeige dich deinem Kind gegenüber emotional verfügbar. Spende Trost, wenn es überfordert und weinerlich ist. Begleite bei Bedarf verständnisvoll seine Wut oder seinen Ärger. Bleib ein verlässlicher Anker in dieser aufwühlenden Zeit.

Unterstütze dein Baby sachte bei seinem Lernprozess. Es wird dir sicher leichtfallen, positiv und motivierend zu reagieren, wenn es neue Fähigkeiten zeigt. Biete ihm ausreichend Gelegenheit zur Übung.

Sorge auch unbedingt für die Sicherheit deines Kindes. Wappne dich für die anstehenden motorischen Fortschritte und bereite den Wohnraum rechtzeitig vor. Denk an Steckdosenschutz, Kippsicherung für Regale, und bei Bedarf an Treppengitter.

Was du bei einem Entwicklungsschub besser nicht tust

Wenn sich bei deinem kleinen Schatz gerade viel tut, ist es nicht ungewöhnlich, wenn auch in deinem Kopf Chaos herrscht. Gerade wenn der Schlaf temporär zu kurz kommt, bist du vermutlich genauso durch den Wind. Absolut verständlich!

Erinnere dich daran, dass dein Kind jetzt ganz viel Verständnis und Sicherheit braucht. Weil ich aber nur zu gut weiß, dass übermüdete Eltern oft vor lauter Bäumen den Wald nicht mehr sehen können, möchte ich auf ein paar Fallen hinweisen, in die du gerade jetzt nicht tappen solltest.  

Nimm deinem Kind nicht die Entwicklungsarbeit ab. Während es natürlich absolut fein ist, Bewegungsmöglichkeiten zu fördern, solltest du es nicht übertreiben mit der Unterstützung. Gib deinem Kind ausreichend Gelegenheit, neue Bewegungsabläufe selbst zu schaffen. Dabei ist wieder Geduld gefragt – dein Kind wird es im eigenen Tempo schaffen!

Beispiel: Du nimmst erste Drehversuche wahr.
DON'T 🚫 Du schiebst sanft am Popo an, damit die Drehung schneller klappt.
DO 💞 Du verbringst extra viel Zeit mit deinem Baby auf dem Teppich, um ihm oft die Gelegenheit zu geben, die Drehung selbständig hinzubekommen. 

Dabei kann auch mal Frust entstehen, klar. Lass in diesem Fall dein Kind nicht mit seinen Emotionen allein. Bleib verfügbar und begleite deinen Schatz verständnisvoll durch den Gefühlssturm. Erlaube deinem Baby, seinen Gefühlen freien Lauf zu lassen. Ich weiß nur zu gut, dass es wahnsinnig schwerfällt, „untätig“ zuzuschauen, wenn sich das eigene Kind scheinbar quält. Versuche aber möglichst nicht, die Gefühle durch Ablenkungsmaßnahmen zu unterdrücken.

GOOD TO KNOW: Du bist die beste Regulationshilfe für dein Baby!

Vermeide es auch, in schwierigeren Zeiten in alte Muster zurückzufallen. Du weißt, dass dein Baby aktuell vielleicht häufiger wach wird oder einen veränderten Kalorienbedarf hat. Vermutlich ist es auch etwas quengeliger. Bleibe dennoch bestmöglich euren Routinen treu und wirf nicht sämtliche Gewohnheiten über den Haufen.

Sollte dein Kind fremdeln, ist es gut und richtig, ihm deine Nähe zuteilwerden zu lassen. Es ist okay, dass es in der aktuell schwierigen Phase den engen Kontakt zu dir sucht. In der Regel ist Mama die Hauptbezugsperson und wird gerade während Entwicklungsschüben klar bevorzugt. Während dein Baby gerade jetzt nicht dazu gezwungen werden sollte von weniger vertrauten Menschen aus dem Umfeld in Arm gehalten zu werden, ist es gleichzeitig förderlich, zumindest eine weitere nahe Bindungsperson zuzulassen. Sowohl Mama als auch das Kind profitieren davon, wenn Mama zeitweise ersetzbar ist. 

Und noch ein wichtiger Punkt zum Schluss: Vergleiche dein Kind nicht mit anderen gleichaltrigen Kindern. Das macht nur Druck und bringt niemandem etwas. Jedes Baby hat seinen eigenen Zeitplan. Im Rahmen der U-Untersuchungen wird regelmäßig kinderärztlich geprüft, ob die Entwicklung altersgemäß ist.

Entwicklungssprung: So bleibst du cool

Das klingt ganz schön schwierig? Ist es auch. Die Elternrolle verlangt einem viel ab. Ich gebe ehrlich zu: Es ist nicht leicht, immer cool zu bleiben. Denn für dich ist das ja auch alles neu.

Damit bist du nicht allein. 🫶 Alle Eltern wurschteln sich Tag für Tag irgendwie durch.

Schübe bei Babys: Was hilft jetzt?

• Erstmal durchatmen. Tief einatmen und laaaaangsam ausatmen. Wiederhole das ein paarmal. Das macht gleich nen klaren Kopf.
• Mach dir bewusst, dass dein Kind nichts dafürkann, dass es gerade diese Phase durchläuft.
• Denk dran, dass dein Kind dich momentan mehr braucht. Das ist okay. Nähe schenken ist wichtig und richtig.

• Vertraue darauf, dass ihr das gemeinsam schafft.
• Tausche dich mit dem anderen Elternteil über die aktuelle Situation aus. Verschafft euch in schwierigen Phasen gegenseitig kleine Freiräume, damit eure eigenen Bedürfnisse nicht auf der Strecke bleiben.
• Jammern tut gut. Du darfst diese Phase blöd finden und darfst das auch aussprechen. Bestimmt gibt es befreundete Eltern, denen es gerade ähnlich geht.
• Freu dich auf die neuen Fähigkeiten, die dein Kind in Kürze haben wird.

Guter Schlaf trotz Schub

Leider wird Eltern oft damit Angst gemacht, dass Babys während eines Schubs auch eine sogenannte Schlafregression durchmachen. Das ist Quatsch, ehrlich! Sowas wie eine Schlafregression gibt es nicht.

Ja, der Schlaf kann in solchen Phasen leiden. Genauso wie sich ja auch die Stimmung oder der Appetit verschlechtern kann. Wie bereits erklärt, wirken sich die Entwicklungsschritte total unterschiedlich aus. Es ist also nicht zwangsläufig so, dass dein Baby schlechter schlafen wird. Manche Kinder holen sich in solchen Phasen sogar mehr Schlaf.

Es bringt also nichts, schon vorher Panik zu schieben.

Vielleicht ist es aber dann doch so und dein Baby tut sich plötzlich schwer mit dem Einschlafen. Oder es verweigert den Tagschlaf. Oder es wird nachts häufiger wach.

Bitte immer noch: Keine Panik!

Wenn du jetzt nämlich durchdrehst, findet dein Kind erst recht nicht zur Ruhe. Die sprungartige Entwicklung bringt deinen Schatz total durcheinander. Ist verständlich, oder? Es braucht nun also von dir als Mama oder Papa maximale Unterstützung.

Aber Halt! Das bedeutet nicht, dass du jetzt 5 Schritte zurück gehst, und auf einmal wieder Einschlafhilfen anbietest, die eigentlich gar nicht mehr nötig waren.

Hier gehts zum Artikel Einschlafhilfe für Babys – Hintergründe und 7 praktische Tipps, wenn du etwas verändern möchtest

Du bietest Unterstützung in Form von Halt und Orientierung. Du sorgst dafür, dass dein Baby sich bei all dem Chaos sicher fühlt. Natürlich bedeutet das ein stückweit, die Situation hinzunehmen und auszuhalten. Lass dich aber nicht verunsichern. Bleib euren etablierten Gewohnheiten treu – auch wenn es manchmal länger dauert. Feste Rituale sind gerade jetzt mega hilfreich.

Inspiration für liebevolle Einschlafrituale findest du in meinem Guide. Lade dir hier meine Ideensammlung herunter, und finde ganz schnell heraus, mit welchen Ritualen du die Einschlafbereitschaft deines Kindes erhöhen kannst.

Denk dran: Dein Kind ist gerade ganz aufgewühlt. Es ist temporär orientierungslos, weiß selbst nicht, was es braucht. Es ist ja gerade mal wieder irgendwie alles neu. Verlass dich also nicht darauf, dass dein Kind dich durch diese Phase leitet. Entlaste deinen Schatz, übernimm verständnisvoll die Führung. Zeig deinem Baby, dass du weißt, was jetzt richtig ist.

Es fällt uns naturgemäß schwer, nichts zu tun. Wir sind darauf gepolt, nach Lösungen zu suchen. Blöderweise kommen übermüdete Eltern in schwierigen Zeiten auf die kuriosesten Ideen. No shame, geht uns allen so! In wilden Zeiten ist es allerdings oft das Beste, die Initiative runterzukurbeln.

Individuelle Hilfe

Ist schlechter Schlaf bei euch Dauerthema – ganz unabhängig von den Entwicklungsschüben? In dem Fall lohnt es sich, mal die Rahmenbedingungen zu checken. Es gibt immer Möglichkeiten, durch ein paar kleine Veränderungen das Schlafverhalten positiv zu beeinflussen.

Du bestimmst, in welchem Rahmen du dir Entlastung und Unterstützung wünschst:

• Hol dir ein paar knackige Impulse in meiner Schlafsprechstunde.
• Lass uns im Analysegespräch gemeinsam eine gute Basis schaffen.
• Gönn dir ein umfassendes Schlafcoaching für individuelle und nachhaltige Begleitung.

🐰 FINDE HIER DAS FÜR EUCH PERFEKTE ANGEBOT 🐰

Das sagen meine Klienten:

Katherina: Unser Schlafcoaching bei Kathrin war unsre allerletzte Rettung! Unser kleiner schlief seit er 4 Monate alt war(zum Zeitpunkt des Coaching 10monate), nur bei mir (Mama) und das auch nur auf den Beinen, wenn er Gewippt wurde! Mir ging’s auf die Gelenke & vor allem auf die Psyche ! Kathrin kam, sah und half!! Nun lässt er sich problemlos von Papa und Oma ins Bett bringen und ich bin so happy!!

Anna: Liebe Kathrin, wir waren begeistert, wie individuell du auf unsere Situation geschaut hast. Die kleinen Veränderungen haben eine große Wirkung gehabt! Nun schlafen wir alle besser und der Papa kann viel mehr mitwirken.

Fragen und Antworten

Was genau sind Schübe bei Babys?

Schübe sind Phasen sprunghafter Entwicklung, in denen sich das Verhalten deines Babys plötzlich verändert. Es lernt neue Fähigkeiten und verarbeitet viele Reize gleichzeitig – das kann emotional und körperlich herausfordernd sein.

Woran erkenne ich, ob mein Baby gerade einen Schub hat?

Mögliche Anzeichen sind mehr Unruhe, Anhänglichkeit, verändertes Schlaf- oder Essverhalten und neue Entwicklungsschritte. Jedes Baby reagiert individuell.

Wann treten die Schübe auf? Gibt es einen festen Zeitplan?

In den ersten 14 Lebensmonaten gibt es typischerweise 8 Schübe. Die Zeitpunkte sind jedoch nur grobe Richtwerte – jedes Kind entwickelt sich im eigenen Tempo.

Muss ich mir Sorgen machen, wenn mein Baby einen Schub hat?

Nein. Schübe sind ganz normale Entwicklungsschritte. Auch wenn sie anstrengend wirken, sind sie ein Zeichen dafür, dass dein Kind wunderbare neue Fähigkeiten erwirbt.

Können Schübe den Schlaf meines Babys stören?

Ja, das ist möglich. Manche Babys schlafen in dieser Zeit schlechter oder wachen häufiger auf. Wichtig ist: Bleib ruhig, halte an euren Ritualen fest und gib Sicherheit.

Sollte ich mein Baby in dieser Zeit anders behandeln?

Schenke besonders viel Nähe, Verständnis und Geduld. Dein Baby braucht in Schubphasen vor allem emotionale Sicherheit – und jemanden, der verlässlich für es da ist.

Wie lange dauert ein Schub bei Babys?

Das ist ganz unterschiedlich. Manche Schübe dauern nur ein paar Tage, andere können sich über mehrere Wochen ziehen. Auch das Erleben ist von Kind zu Kind verschieden.

Was hilft meinem Baby während eines Schubs am meisten?

Rituale, Nähe, Ruhe, und dein liebevoller Blick. Unterstütze neue Fähigkeiten sanft und schaffe einen sicheren Rahmen – emotional wie räumlich.

Der Beitrag Schübe bei Babys erklärt: Entwicklung verstehen und liebevoll begleiten erschien zuerst auf Schlafcoaching - Kathrin Bachmann.

Wenn die Einschlafhilfe zunehmend Kraft kostet, tendieren wir dazu, unserem Bauchgefühl zu misstrauen und so manchen Stimmen aus dem Umfeld Gehör zu schenken. „Dein Baby muss endlich lernen, allein einzuschlafen.“ „Lass das Baby bloß nie an der Brust einschlafen, davon kommt ihr nie wieder los!“ „Du musst dein Baby auch mal ablegen.“

Was ist dran an solchen Aussagen? Ist es tatsächlich schlecht, deinem Baby immer eine Einschlafhilfe anzubieten? Wäre es nicht besser für alle, wenn das Baby frühzeitig allein einschlafen kann? Gibt es eigentlich bessere und schlechtere Einschlafhilfen? Hier findest du Antworten auf alle Fragen zu diesem Thema. Du erfährst, warum eine Einschlafhilfe für Babys und Kleinkinder sinnvoll ist, welche Einschlafhilfen sowohl für das Kind als auch für die Eltern gut sind, und wie du bei Bedarf eine unliebsame Einschlafhilfe verändern kannst.

Darum ist eine Einschlafhilfe für Babys und Kleinkinder sinnvoll

Um das Verhalten von Babys nachvollziehen zu können, ist es hilfreich in der Zeit zurückzugehen, denn Babys sind im Grunde noch Steinzeitmenschen. Damals war die Erziehung von Babys stark geprägt von der Notwendigkeit, die Sicherheit und das Überleben zu gewährleisten. Mütter trugen ihre Babys ständig bei sich, um auf Weinen und Schreien sofort reagieren zu können, da die Umgebung voller Gefahren war. 

Ein Neugeborenes ist absolut hilflos und rund um die Uhr darauf angewiesen, versorgt zu werden. Sich selbst überlassen ist es nicht überlebensfähig. Während Neugeborene sich selbst nicht nähren, pflegen, ja nicht einmal umdrehen können, sorgen sie doch bereits gut für sich. Sie achten nämlich stets darauf, dass ein Versorger greifbar ist. Ist dies nicht der Fall, machen sie lautstark auf sich aufmerksam. Eine mega Kompetenz, die ihnen da mitgegeben wurde, oder?

Babys nutzen all ihre Sinne, um sich zu vergewissern, dass eine Bindungsperson in der Nähe ist. Eine Trennung wird als Gefahr interpretiert. Solange sie jedoch spüren, hören, sehen, dass jemand für sie da ist, bleiben sie diesbezüglich entspannt.

Körperliche Nähe war für Babys zu Beginn der Menschheit überlebensnotwendig. So waren sie bestens geschützt vor allen Gefahren. Nähe zu suchen ist demnach ein Urinstinkt, der bis heute in den Menschenkindern steckt.

Als Mama oder Papa trägst du nicht nur die Verantwortung dafür, dein Kind satt und sauber zu halten, sondern beeinflusst auch in großem Maße die Regulierung seiner Gefühlszustände, denn Babys können sich noch nicht selbst regulieren. Sie sind abhängig von fürsorglicher Unterstützung. Geborgenheit ist essenziell und deshalb nicht ohne Grund eine verlässliche Einschlafhilfe. Weiterschlafen ohne Hilfe wird durch kontinuierliche Co-Regulation seitens der Bindungspersonen erlernt.

Neugeborene haben deshalb auch noch keine langen und ausgeprägten Tiefschlafphasen. Es wurde von der Natur so eingerichtet, dass sie in regelmäßigen kurzen Abständen wach genug werden, um einen Sicherheitscheck zu machen.

Mamas Wärme und der vertraute Klang ihres Herzschlags helfen beim entspannten Einschlafen.

Sanfte Einschlafhilfe für Babys

Schläfst du gut ein, wenn du maximal gestresst bist? Vermutlich nicht. Genauso ist es auch bei den Babys. Unser Urinstinkt lässt uns unter Anspannung nicht zur Ruhe kommen. Stehen wir unter Stress, bleibt der Körper wachsam – dies sichert unser Überleben.

Es ist also ratsam, deinem Baby sanft zu helfen, entspannt in den Schlaf zu gleiten. Entspannung entsteht, wenn wir uns sicher fühlen. Und Babys fühlen sich am sichersten in der Nähe ihrer Bezugspersonen. Angenehme und gleichzeitig zielführende Einschlafhilfen sind also die, bei denen wir in Kontakt sind. Körperkontakt ist gerade bei Neugeborenen natürlich das Sahnehäubchen.

Bei etwas älteren Babys und Kleinkindern kann auch visueller oder akustischer Kontakt ausreichen. Wichtig ist immer, dass das Kind mit seinen Sinnen wahrnehmen kann, dass es nicht allein ist, dass es sicher und geschützt ist, bevor es loslassen kann.

Ideale Einschlafhilfen, die über die Sinne Kontakt herstellen:

• im Arm halten
• streicheln
• stillen
• Fläschchen geben
• tragen
• beruhigende Worte zuflüstern
• leise singen oder summen

Wie du siehst, gibt es viele verschiedene Möglichkeiten. Ich empfehle allen Eltern, sich nicht auf nur eine Einschlafhilfe zu begrenzen. Biete je nach Tageszeit, Ausgangssituation, und eigener Verfassung unterschiedliche Hilfen an.

Etabliert im besten Fall auch frühzeitig, dass beide Elternteile oder auch eine weitere enge Bindungsperson beim Einschlafen unterstützen können. So liegt die Last nicht nur bei einer Person. Und auch für das Baby ist es eine schöne Erfahrung, dass es sich auf mehrere Menschen verlassen kann.

An Papas Brust schlummert es sich sehr gut!

Ist dein Baby vor der Schlafenszeit sehr aufgedreht, zieht sich die Einschlafbegleitung oft in die Länge. Wenn du dem überreizten Kind die Einschlafhilfe übergangslos in einer Alltagssituation anbietest, fehlt die Zeit zum Runterkommen. Ich empfehle deshalb immer einen ritualisierten Übergang vom wachen in den schläfrigen Zustand zu schaffen. Ziehe dich rechtzeitig zurück, dunkle nach Möglichkeit ab, komm gemeinsam mit deinem Kind zur Ruhe. Im besten Fall habt ihr ein vertrautes Ritual, das euch den Weg erleichtert.

Inspiration dazu findest du in meinem Guide. Lade dir hier meine Ideensammlung herunter, und finde ganz schnell heraus, mit welchen Ritualen du die Einschlafbereitschaft deines Kindes erhöhen kannst.

Ungünstige Einschlafhilfen

Einschlafstillen ist also eine sanfte Einschlafhilfe. Genauso tragen oder im Arm wiegen. Du hast aber Angst, dass deine Hilfe zu einer Gewohnheit wird, die dich irgendwann belastet? Welche Hilfen sind nun auf lange Sicht besser, welche schlechter?

Hier geht’s zum Artikel Ist Einschlafstillen eine schlechte Angewohnheit?

Anstatt Einschlafhilfen pauschal als gut oder schlecht zu bewerten, unterscheide ich förderliche und ungünstige Einschlafhilfen. In diesem Sinne gibt es unter den oben genannten keine “schlechten” Einschlafhilfen. Jede Hilfe ist gut, wenn dein Kind dadurch in den Schlaf findet. Solange die Hilfe für euch alle gleichermaßen passt, ist alles fein.

Förderliche Einschlafhilfen machen es dir und deinem Kind leicht.

👍 Eine förderliche Einschlafhilfe erfüllt deinem Kind das Bedürfnis nach Nähe, so kann es sicher und geborgen einschlafen. Der vertraute Kontakt sorgt für Entspannung. Optimal ist es dann, wenn die Hilfe sich auch für dich leicht anfühlt, wenn sie ohne Stress und Aufwand angeboten werden kann.

👎 Eine Einschlafhilfe ist auf Dauer eher ungünstig, wenn dabei der Kontakt verloren geht, wenn starke (externe) Impulse den Schlaf einleiten. Das Einschlafen ist dadurch nicht so entspannt, dein Kind schläft ggf. weniger tief oder wacht schnell wieder auf. Wenig hilfreich sind auch Angebote, die für dich zur Belastung werden. Wenn dich die Unterstützung stresst, wirkt sich das auch auf dein Kind aus.

Zu bevorzugen sind demnach überwiegend Hilfen, die dem Kind Geborgenheit schenken. Weniger ist dabei tatsächlich mehr. Ideal ist es, wenn dein Kind nur Körperkontakt braucht, um in den Schlaf zu finden. Du hältst dein Kind im Arm oder liegst im Bett neben ihm. Wenn das Angebot etwas mehr sein darf, ist stillen oder tragen gerade in den ersten Lebensmonaten auch eine schöne Unterstützung.

Aus meiner Sicht als Schlafberaterin aber auch als Mama, die ganz genau weiß, wie nervenzehrend eine lange Einschlafbegleitung sein kann, rate ich konsequent nur von sehr wenigen Einschlafhilfen ab. Den meisten Einschlafhilfen stehe ich unvoreingenommen gegenüber. Es kommt immer darauf an, in welchem Maß eine Hilfe eingesetzt wird und ob es sich für die Eltern gut und richtig anfühlt.

Einschlafhilfe ohne Bindungsperson

Bei den einen früher, bei den anderen später – irgendwann kommt fast immer der Tag, an dem Eltern sich wünschen, ihr Kind würde auch mal ohne ihre Hilfe einschlafen. Es gibt ein paar Möglichkeiten, wie das gelingen kann. Dafür gibt es allerdings absolut keine Garantie. Abhängig vom Alter und Charakter deines Kindes, können externe Hilfen trotz aller Mühen abgelehnt werden.

In den ersten Lebensmonaten fällt unabhängiges Einschlafen noch besonders schwer. Babys verfügen zunächst nicht über das Wissen, dass Personen, die sie nicht sehen können, trotzdem verfügbar sind.

„Die Objektpermanenz oder auch Personenpermanenz ist die kognitive Fähigkeit, zu wissen, dass ein Objekt oder eine Person auch dann weiterhin existiert, wenn es oder sie sich außerhalb des Wahrnehmungsfeldes befindet.“

Kann Mama oder Papa nicht mehr wahrgenommen werden, bricht sehr schnell Panik aus. Wir erinnern uns an den Urinstinkt, der bei Babys dafür sorgt, dass sie stets sicher sind.

Nachfolgend findest du eine Übersicht elternunabhängiger Einschlafhilfen.

• Kinderwagen oder Auto: Einige Babys lassen sich durch Bewegungsimpulse gut in den Schlaf helfen. Bei diesen Beispielen ist zwar weiter Unterstützung nötig, die Fahrzeuge bewegen sich nicht von selbst. Doch die Verantwortung kann zur Entlastung der Eltern gut auf Personen aus dem erweiterten Bindungskreis übertragen werden.

• Federwiege: Im Gegensatz zu Kinderwagen und Auto ist bei der Federwiege kein manueller Antrieb nötig. Zum Einschlafen kann bei Bedarf auch noch ein Elternteil in Sichtweite sitzen oder auch leichten Körperkontakt anbieten, z.B. durch sanftes Streicheln oder Hand halten.

Alle impulsreiche Einschlafhilfen fallen prinzipiell in die Kategorie der auf Dauer eher ungünstigen Einschlafhilfen. Da sie die Eltern allerdings in harten Zeiten gut entlasten, möchte ich nicht pauschal davon abraten. Hier gilt das Motto „die Dosis macht das Gift.“ Hin und wieder dürfen bewegungsintensive Hilfen durchaus zum Einsatz kommen. Wichtig ist, dass gleichermaßen auch bindungsstarke Einschlafhilfen etabliert sind. Dauerhaft leidet nämlich die Schlafqualität, wenn jeder Schlaf in Bewegung stattfindet. Der Schlaf bleibt oberflächlicher und ist dadurch weniger erholsam.

• Stofftier: Ein Kuscheltier ist ein netter Begleiter, als alleinige Einschlafhilfe für Babys jedoch nicht geeignet. Letzten Endes ist es eben nur ein Gegenstand, der das Bedürfnis nach Nähe und Sicherheit nicht ausreichend erfüllt. Eine Möglichkeit ist aber, schon früh ein kleines Kuscheltier oder ein Schnuffeltuch einzuführen, das im Lauf der Zeit eine größere Rolle einnehmen kann.

• White Noise: Während monotone Geräusch einen guten Beitrag dazu leisten, das Nervensystem zu entspannen, ist weißes Rauschen (egal in welcher Form und aus welcher Quelle) ohne zusätzliche elterliche Begleitung meist keine ausreichende Einschlafhilfe. Babys profitieren grundsätzlich auch von einer eher geräuscharmen Schlafumgebung. Durchaus hilfreich kann der Einsatz von White Noise allerdings sein, wenn er dazu beiträgt Hintergrundgeräusche auszublenden z.B. wenn man unregelmäßige Straßengeräusche hören kann, wenn nebenan auf einer Baustelle lautstark gewerkt wird, oder wenn Geschwisterkinder Lärm machen.

• Musik: Genauso wie White Noise haben sanfte Klänge eine beruhigende Wirkung. Erfahrungsgemäß hilft leise Musik auch den begleitenden Eltern bei der Entspannung. Greift gern auf Playlists oder die beliebte Tonie Box zurück. Klassische Spieluhren sind eher ungeeignet, weil die Melodie abrupt endet. Nicht zu empfehlen ist überdies das Abspielen von sehr rhythmischen Liedern. Die halten das Bewusstsein eher auf Empfang. Ciao Entspannung.

• Sternenhimmel oder Mobile: Visuellen Hilfen, die Babys beim Entspannen helfen sollen, stehe ich skeptisch gegenüber. Hier werden Reize angeboten, die eine ablenkende Wirkung haben und im schlimmsten Fall das Baby überreizen statt es zu beruhigen.

Gerade Schreibabys, die schwer zu beruhigen sind, sollten nicht mit irgendwelchen bindungsfernen Tools in den Schlaf begleitet werden. Diese haben den gegenteiligen Effekt, dass die Kinder noch mehr stimuliert werden. Das führt zum einen zu erhöhtem Stress, was Auswirkungen auf den weiteren Schlafverlauf hat. Zum anderen entsteht sehr schnell auch eine eskalierende Abhängigkeit von den Reizen.

BITTE NICHT: Eine weitere in jüngster Zeit gern beworbene Einschlafhilfe, ist die Gabe von Melatonin Präparaten. Leider gibt es in Apotheken und Drogerien inzwischen eine gute Auswahl an gering dosiertem Melatonin in unterschiedlichsten Formen. Ob als Tropfen, Spray, oder niedlichen Schlafgummibärchen – es scheint verlockend einfach. Ich kann gut nachvollziehen, dass gerade Eltern, deren Kinder nachts sehr häufig wach werden, sich nach einer bequemen und wirksamen Hilfe sehnen. Doch willst du in den Hormonhaushalt deines Kindes eingreifen? Berate dich unbedingt mit eurem Kinderarzt, und gib kein Melatonin ohne medizinische Notwendigkeit!

Kinderärzte raten Eltern von Melatonin-Produkten ab

Elternfreundliche Einschlafhilfen

Bevor wir Eltern werden, haben wir oft romantische Vorstellungen davon, unser künftiges Kind in den Schlaf zu begleiten. Wir malen uns aus, wie wir unser Baby im Arm halten, es in wenigen Minuten selig einschlummert, und wir es dann in sein Bettchen ablegen. Natürlich schläft dieses Phantasiebaby dort auch problemlos weiter und wacht erst auf, wenn es ausgeschlafen hat.

Inzwischen weißt du ja, warum das Ablegen eher selten klappt. Unser modernes Steinzeitbaby will sich ständig deiner Nähe gewiss sein und wacht auf, sobald es merkt, dass der Kontakt abgebrochen ist.

Nun ist es aber so, dass wir moderne Erwachsenen uns auch irgendwann mit anderen Dingen beschäftigen wollen oder müssen, als dem Baby. Wir brauchen ab und zu mal freie Hände und ein paar Momente für uns selbst. Da kommt die Frage auf, wie ich meinem Baby gut in den Schlaf helfen kann, ohne in Folge für eine gewisse Zeit in der Einschlafsituation gefangen zu bleiben.

Das Wichtigste vorweg: Lass dich nicht von deiner Intuition abbringen. Tu, was sich für dich stimmig anfühlt. Nur wenige Einschlafhilfen sind per se schlecht. Wie der Name sagt, hilfst du damit ja deinem Kind einzuschlafen. Deine Unterstützung ist also schlafförderlich und damit gut. Egal, ob du dein Kind in den Schlaf stillst, du es trägst, im Arm hältst, im Kinderwagen schiebst,… All das ist okay, solange es für dich okay ist.

Ein Problem entsteht, wenn es für dich nicht (mehr) okay ist! Wenn du z.B. die einzige Person bist, die dein Kind in den Schlaf begleiten kann oder wenn die angebotene Hilfe körperlich nicht mehr geleistet werden kann.

Wenn eine Einschlafhilfe gut funktioniert, machen wir es uns naturgemäß gern leicht und bleiben dabei. In der Präventivberatung empfehle ich deshalb, frühzeitig unterschiedliche Hilfen zu etablieren und auch mehr als nur eine Bindungsperson in die Einschlafbegleitung zu involvieren.

Wenn es sich jedoch bei euch bereits anders ergeben hat und du das ändern möchtest, ist es dafür nie zu spät! Mit viel Liebe und Geduld lassen sich auch zu einem späteren Zeitpunkt angenehme neue Gewohnheiten schaffen.

🐰 Mein Tipp: Nicht die Hilfe steigern, wenn sie nicht mehr reicht, sondern den Input reduzieren.

Weitere Tipps teile ich im letzten Punkt mit dir.

Traumvorstellung vieler Eltern: Wenn das Baby entspannt im Bettchen schlummert.

So veränderst du eure Einschlafhilfe

Ständig stillen, obwohl deine Brüste schmerzen. Immer tragen, das geht auf den Rücken. Bei jedem Wetter mit dem Kinderwagen raus müssen. Im Arm schaukeln, bis dir alles weh tut. Zu jeder Tag- und Nachtzeit ein Fläschchen bereithalten. Ständige Geräuschkulisse, bei der du selbst kein Auge zumachen kannst. Uff, kein Wunder, wenn es dir irgendwann reicht.

Die gute Nachricht ist, dass du auch eine super etablierte Einschlafhilfe jederzeit verändern kannst. Du musst nicht ewig so weiter machen! Wenn es nicht mehr geht, geht es nicht mehr!

Was ihr nun braucht: Klarheit und Geduld.

Klarheit darüber, welche alternative Einschlafhilfe du deinem Kind nun anbieten möchtest. (Diesbezüglich rate ich übrigens davon ab, eine anstrengende Hilfe durch eine andere anstrengende Hilfe zu ersetzen. Stattdessen ist es sinnvoller, das aktuelle Angebot ein wenig zu reduzieren.) Mach dir unbedingt vorher Gedanken und versuche nicht ziellos mal dies, mal das. Das hat zur Folge, dass du dein Kind total verwirrst und vermutlich überreizt.

Nachfolgend findest du eine Zusammenfassung einiger erprobter Tipps, die dir und deinem Kind helfen, den Übergang so wenig anstrengend wie möglich zu gestalten.

So veränderst du eure Einschlafhilfe: 7 Tipps für einen sanften Übergang

1. Wähle einen ruhigen Zeitpunkt:

Veränderungen im Schlafverhalten gelingen am besten in ruhigen Lebensphasen. Vermeide deshalb große Veränderungen rund um andere Umbrüche (z.B. Kita-Start, Krankheit, Umzug). Wähle lieber eine Zeit, in der euer Alltag möglichst stabil und vorhersehbar ist – so fällt es deinem Kind leichter, sich auf neue Schlafgewohnheiten einzulassen.

Um die Veränderung einzuleiten, muss allerdings nicht alles exakt genau so sein wie immer. Tatsächlich bietet es sich an, ein langes Wochenende oder ein paar Urlaubstage zu nutzen. Als Eltern lässt sich alles leichter managen, wenn euch nicht der Alltagsstress im Nacken sitzt, wenn ihr euch gegenseitig unterstützt und entlastet.

2. Beobachte zuerst genau:

Bevor du eine bestehende Einschlafhilfe veränderst, lohnt es sich, eure aktuelle Einschlafsituation genau zu betrachten. Was hilft deinem Kind konkret dabei, zur Ruhe zu kommen – ist es die körperliche Nähe, deine Stimme, deine Anwesenheit, oder sind es Bewegungsimpulse? Manchmal ist es gar nicht die komplette Einschlafhilfe, die verändert werden muss, sondern nur ein kleiner Aspekt davon. Je besser du dein Kind in seinem Verhalten und seinen Bedürfnissen verstehst, desto gezielter und liebevoller kannst du Veränderungen einleiten.

3. Schrittweise statt abrupt:

Viele Kinder reagieren sensibel auf Veränderungen – vor allem, wenn sie mit dem Thema Schlafen verbunden sind. Statt eine liebgewonnene Gewohnheit von heute auf morgen komplett zu streichen, versuche sie kleinschrittig abzubauen. Möchtest du beispielsweise vom Tragen zum Einschlafen im Bett übergehen, könntest du dein Kind zunächst im Arm beruhigen und dann – wenn es schläfrig, aber noch wach ist – ins Bett legen. Dort kannst du weiterhin Körperkontakt halten, streicheln oder mit sanfter Stimme sprechen, um den Übergang sachte zu gestalten.

4. Verändere immer nur eine Sache:

Wenn dein Kind mehrere Einschlafhilfen gewohnt ist (z.B. stillen und gleichzeitig getragen werden), versuche nicht alles auf einmal zu ändern. Das kann überfordern und zu viel Unsicherheit auslösen. Wähle gezielt eine Hilfe aus, die du zuerst verändern möchtest, und gib euch ausreichend Zeit, diese neue Routine zu festigen, bevor du den nächsten Schritt machst.

5. Führe Rituale ein:

Statt einfach etwas „wegzunehmen“, ist es oft hilfreich, eine neue, positiv besetzte Alternative einzuführen. Kinder lieben Rituale – sie geben Orientierung und Sicherheit. Vielleicht wird ein besonderes Schlaflied, eine vertraute Geschichte, eine sanfte Massage oder eine ausgiebige Kuschelsession zu einem neuen Einschlafanker, der dein Kind beruhigt und das Loslassen erleichtert. Wichtig ist, dass das Ritual wiederkehrend und verlässlich stattfindet.

Kennst du schon meine Ideensammlung für liebevolle Einschlafrituale? In meinem Guide verrate ich dir übersichtlich und leicht verständlich unter welchen Rahmenbedingungen das Zubettbringen am besten klappt und gebe zahlreiche Anregungen für liebevolle Einschlafrituale.

6. Sei geduldig und einfühlsam:

Veränderungen rund ums Einschlafen brauchen Zeit. Es ist ganz normal, dass dein Kind zunächst protestiert, weint, oder mehr Nähe einfordert. Zeige deinem Kind, dass du es verstehst und seine Gefühle ernst nimmst – auch wenn du bei deinem Plan bleibst. Liebevolle Konsequenz und empathisches Begleiten gehören zusammen. So lernt dein Kind: „Ich darf traurig oder wütend sein – aber Mama oder Papa bleiben bei mir und helfen mir durch diese neue Situation.“

7. Bleib bei deinem Kind:

Dies ist vermutlich der wichtigste Punkt! Ich rate eingehend davon ab, Veränderungen der Einschlafsituation über Trennung zu erreichen. Bindung gibt auch in schwierigen Situationen Sicherheit. Überlass dein Kind also nicht sich selbst. Wie eingangs erklärt, dürfen wir nicht erwarten, dass sich ein Baby selbst reguliert. Wenn ein Kind sich angsterfüllt in den Schlaf weint, schläft es maximal gestresst ein. Auch wenn so viele unzeitgemäße Stimmen gegenteiliges behaupten – es hat dann nicht gelernt, allein einzuschlafen. Es hat gelernt, dass es sich nicht auf seine Bindungspersonen verlassen kann.

Wenn du also eine Einschlafhilfe veränderst, ist deine Nähe besonders wichtig. Auch wenn du nicht mehr aktiv hilfst (z.B. nicht mehr stillst oder trägst), sollte dein Kind spüren, dass du da bist. Setze dich ans Bett, halte die Hand, sprich beruhigend – sei auf jeden Fall präsent. Das gibt Sicherheit und stärkt das Vertrauen.

Und dann ist Geduld gefragt, denn Veränderung geschieht selten über Nacht. Leider.

Wenn das alles zu schwer klingt…

Wenn deine bisherigen Änderungsabsichten immer in Tränen endeten…

Wenn dir derzeit die Energie fehlt, um einen sinnvollen Plan zu fassen…

…such dir professionelle Unterstützung!

Mit einem klaren Plan geht die Veränderung ganz easy!

Das sagen meine Klienten:

Anna: „Liebe Kathrin, wir waren begeistert, wie individuell du auf unsere Situation geschaut hast. Die kleinen Veränderungen haben eine große Wirkung gehabt! Nun schlafen wir alle besser und der Papa kann viel mehr mitwirken.“

Maren: „Kathrin berät sehr kompetent, emphatisch und vor allem zugeschnitten auf die persönlichen Bedürfnisse der ganzen Familie. Ich kann sie uneingeschränkt und von ganzem Herzen empfehlen.“

Katherina: „Unser Schlafcoaching bei Kathrin war unsre allerletzte Rettung! Unser kleiner schlief seit er 4 Monate alt war(zum Zeitpunkt des Coaching 10monate), nur bei mir (Mama) und das auch nur auf den Beinen, wenn er Gewippt wurde! Mir ging’s auf die Gelenke & vor allem auf die Psyche ! Kathrin kam, sah und half!! Nun lässt er sich problemlos von Papa und Oma ins Bett bringen und ich bin so happy!!“

Michaela: „Dank Kathrin schlief unsere Maus auch ohne Brust ein, und das nach kurzem sogar bei Papa. Mir war es unglaublich wichtig, einen sanften Weg zu wählen, schreien lassen etc. ist für mich keine Option. Das Schlafcoaching war die beste Investition, die wir machen konnten und die größte Lebenserleichterung für mich als Mama.“

Fragen und Antworten:

Wie lange brauchen Babys, um einzuschlafen?

Einschlafen ist kein Wettbewerb! Es darf ein bisschen dauern, bis dein Baby in den Schlaf gleitet. Ein Zeitfenster von 10 bis 30 Minuten „normal“. Geht es immer sehr viel schneller, besteht möglicherweise eine große Abhängigkeit von einer bestimmten Einschlafhilfe. Dauert es regelmäßig länger, passen entweder der Zeitpunkt oder die Rahmenbedingungen nicht.

Ab wann sollten Kinder allein einschlafen können?

Das ist sehr individuell und hängt zum einen mit dem Charakter des Kindes, zum anderen mit der Einsatzbereitschaft der Eltern zusammen. Die meisten Kinder sind mit etwas 3 Jahren soweit.

Muss ich die Einschlafhilfe verändern, damit mein Kind in der Kita schlafen kann?

Es ist nicht nötig eine für euch angenehme und verlässliche Einschlafhilfe zu verändern, damit dein Kind anderenorts einschlafen kann. Kinder sind in der Hinsicht sehr kompetent und können verschiedene Bindungspersonen mit unterschiedlichen Einschlafsituationen assoziieren.

Ist Einschlafstillen schädlich?

Absolut nicht! Mehr Infos dazu findest du in dem ausführlichen Artikel zum Einschlafstillen.

Der Beitrag Einschlafhilfe für Babys – Hintergründe und 7 praktische Tipps, wenn du etwas verändern möchtest erschien zuerst auf Schlafcoaching - Kathrin Bachmann.

Leider wird Müttern ganz oft suggeriert, Einschlafstillen wäre eine schlechte Angewohnheit, die es tunlichst zu vermeiden gilt. Doch das stimmt eben einfach nicht! Liebe stillende Mama, sei beruhigt! Einschlafstillen ist nicht der Teufel!

Lass dir bitte nicht einreden, du dürftest dein Kind nicht in den Schlaf stillen, weil es sonst niemals never ever auf gar keinen Fall unabhängig schlafen wird. Solange du als Mama das Einschlafstillen genießt und dein Kind auf diese Weise gut in den Schlaf finden kann, besteht keine Notwendigkeit, diese wunderschöne Einschlafhilfe abzugewöhnen. 💕

Einschlafstillen bietet eine Menge an Vorteilen

🌙 Durch den engen Körperkontakt, deine Wärme und Nähe vermittelst du deinem Kind Sicherheit und unterstützt es, entspannt in den Schlaf zu gleiten. 

🌙 Muttermilch enthält schlafförderliche Aminosäuren. Sie wirkt quasi wie ein natürliches Schlafmittel. 

🌙 Das wiederholte Stillen im Verlauf der Nacht regt deine Milchbildung an und sorgt für stets ausreichend Nahrung für dein Kind. 

🌙 Durch nächtliches Weiterschlafstillen deckst du den temporär erhöhten Kalorienbedarf deines Kindes während Wachstums- und Entwicklungsphasen. 

🌙 Stillen wirkt außerdem schmerzlindernd und trostspendend, ist also auch eine sinnvolle Hilfe bei Krankheit, Zahnungsschmerzen oder um emotionale Bedürfnisse zu erfüllen. 

🌙 Wir dürfen auch offen zugeben, dass das Einschlafstillen einfach total bequem und praktisch ist. Als Mama hast du immer alles dabei und kannst nachts liegen bleiben anstatt z.B. aufzustehen, um ein Fläschchen zu machen oder dein Kind in den Schlaf zu tragen. 

Einschlafstillen ist ein wundervolles Ritual

Weit bevor du deinem Kind Gute-Nacht-Geschichten vorlesen wirst, kannst du mit dem Einschlafstillen ein inniges Ritual schaffen. 💕 Deine Nähe und Wärme, das vertraute Miteinander, und der liebevolle Kontakt schenken deinem Baby  die nötige Geborgenheit und Gelassenheit, um den empfindlichen Übergang in die Traumwelt zu bewältigen. 

Wenn du mehr über weitere liebevolle Einschlafrituale erfahren möchtest, lade dir gern am Ende des Artikels meinen Guide für 0€ herunter. 

Wie verhindere ich, dass das Einschlafstillen zur schlechten Gewohnheit wird?

Wie bei jeder Einschlafhilfe gilt die Devise: Die Dosis macht das Gift. Wenn dein Kind ausschließlich an Mamas Brust in den Schlaf finden kann, kann das irgendwann Schwierigkeiten nach sich ziehen, denn eine Veränderung der gewohnten und geliebten Einschlafhilfe wird vor allem mit zunehmendem Kindesalter immer beschwerlicher. Wenn nun irgendwann der Punkt kommt, dass Mama die Einschlafbegleitung aus welchen Gründen auch immer abgeben möchte oder muss (was beides absolut legitim ist!) oder wenn das Stillen dem Kind als Hilfe nicht mehr ausreicht, ist es oft eine große Herausforderung eine ebenbürtige Alternative zu finden.

👉 Ich empfehle deshalb frühzeitig liebevolle alternative Gewohnheiten zu etablieren. Bindet Papa oder eine andere enge Bezugsperson von Anbeginn ein. Mama darf gerne zum Einschlafen die Brust anbieten, Papa darf dem Kind auf seine eigene Weise Nähe und Geborgenheit schenken. Hier muss nicht zwangsläufig eine Milchflasche zum Einsatz kommen! Er kann das Kind beispielsweise tragen, im Arm schunkeln oder auch einfach nur halten. 💕 Körperliche Nähe ist bei der Einschlafbegleitung tatsächlich immer empfehlenswert. Liebevoller Körperkontakt fördert die Ausschüttung des sogenannten Bindungs- oder auch Liebeshormons Oxytocin, welches Vertrauen stärkt und Stress reduziert.  

Wie kann ich das Einschlafstillen beenden?

Wenn du als Mama eine neue Einschlafhilfe anbieten möchtest, empfehle ich einen sanften Übergang, keine 180 Grad Drehung. Verändere die gewohnte Situation in kleinen Schritten. 💤 Erhalte deinem Kind stets möglichst viel des vertrauten Rituals, um die Panik vor Veränderung in Grenzen zu halten. Unmut auf Seiten deines Kindes ist in jedem Fall zu erwarten. Dein Kind wird vermutlich nicht easy peasy das neue oder reduzierte Einschlafangebot annehmen. Stell dich darauf ein, dass dein Kind gefühlsstark reagiert. Gefühle sind nicht schlimm❗ Gefühle dürfen raus❗Sei empathisch für dein Kind da, zeige aufrichtiges Verständnis und begleite den Frust, die Trauer, die Wut. Überlege dir vorab genau, ob du den neuen Weg wirklich gehen möchtest, und biete deinem Kind die nötige Orientierung, den gewählten Weg mit dir gemeinsam zu gehen. 

In meiner Schlafberatung empfehle ich auch stets dafür zu sorgen, den Bindungsakku deines Kindes vor dem Zubettgehen gut aufzuladen. Hier bietet sich ein liebevolles Ritual an, welches die Bedürfnisse nach Nähe und Zuwendung genauso gut erfüllt wie das Stillen. 💕

Inspirationen für schlafförderliche Rituale habe ich dir in einer umfassenden Sammlung zusammengestellt. Lade dir gern am Seitenende meinen Guide für 0€ herunter.  

👉 Eine pauschale Anleitung für den Übergang vom Einschlafstillen zu einer anderen Einschlafhilfe gibt es nicht, denn Kinder sind keine Maschinen, sie lassen sich nicht wie gewünscht programmieren. Jeder Weg ist individuell. Es kann sinnvoll sein, dir dafür Navigationshilfe zu suchen. Das schont deine Energiereserven und erspart dir nervige Umwege.

Du wünschst dir mehr Infos und Impulse zum Thema Baby- und Kinderschlaf?

Der Beitrag Ist Einschlafstillen eine schlechte Angewohnheit? erschien zuerst auf Schlafcoaching - Kathrin Bachmann.

Im Grunde geht es nämlich in erster Linie um eines: Vertrauen!

💝 Vertrauen des Kindes: Welche Rolle spielt Papa im Leben des Kindes? Ist er „nur“ der sogenannte Spaß-Papa, der für Action und Unterhaltung sorgt, das Kind aber der Mama überlässt, wenn es Trost braucht? Oder meistert er mit dem Kind auch die kleinen Krisen im Alltag souverän, kann genauso wie die Mama sein Kind bindungsorientiert durch negative Emotionen und Stress begleiten und auch regelmäßig ruhige Kuschelzeit mit dem Kind genießen? Ja prima! Denn dadurch wird sowohl das Vertrauen als auch das Sicherheitsgefühl am Tag gestärkt, was eine essenzielle Basis dafür ist, dass sich ein Kind entspannt in den Schlaf begleiten lässt.

💝 Selbstvertrauen des Papas: Hat er Zweifel oder ist er zuversichtlich? Verfügt er über die innere Gelassenheit, sein Kind in dieser Trennungssituation zu begleiten?

💝 Vertrauen der Mama: Hat sie Bedenken oder kann sie die Verantwortung optimistisch abgeben? Traut sie es ihrem Partner zu, die Situation ohne ihr Intervenieren zu meistern?

👉 Es gibt nicht den perfekten Zeitpunkt und kein pauschal besseres oder schlechteres Alter dafür, Papa in die Einschlafsituation einzubinden. Ihr müsst es wirklich wollen und euch wohl damit fühlen. Und dann: Zuversichtlich ran an den Speck! 😍 Gerne unterstütze ich euch durch persönliche Beratung, wenn ihr noch mehr Klarheit braucht, um diesen Weg gehen zu können.

Der Beitrag Papa kann das auch! erschien zuerst auf Schlafcoaching - Kathrin Bachmann.

👉 Mögliche Gründe, warum dein Kind nicht einschlafen kann:

🦉Es ist noch gar nicht müde. War der letzte Tagschlaf vielleicht recht spät? Oder hatte dein Kind einen der berüchtigten kurzen Powernaps im Auto? Dann hat es wohl noch nicht wieder genug Schlafdruck aufgebaut, um erneut schlafen zu können. Da kannst du machen was du willst, das wird nix.

🦉Es ist schon zu müde. Der perfekte Zeitpunkt wurde verpasst, nun ist dein Kind übermüdet, überreizt und gestresst. An Entspannung ist erstmal nicht zu denken. Nun dauert es, bis es wieder runterfahren kann.

🦉Es hat Nachholbedarf. Manchmal ist der Zeitpunkt zwar richtig, aber das Kind will trotz aller elterlichen Bemühungen nicht in den Schlaf finden. Möglicherweise kam nämlich im Laufe des Tages irgendein Bedürfnis zu kurz. Das selbstwirksame Kind sorgt nun dafür, dass dieses Bedürfnis noch erfüllt wird. 

Hierfür zwei Beispiele aus Kindersicht:

“Mann, heute war echt was los. Vormittags Spaß mit meinen Freunden in der Kita, nachmittags noch mit Mama zum Einkaufen und danach auf den Spielplatz. Und vorher noch ausgiebig Toben mit Papa. Jetzt bin ich müde, aber irgendwie will ich noch nicht einschlafen, lieber noch ein bisschen länger mit Papa die Ruhe genießen.”

“Heute hab ich den gaaaanzen Tag mit Mama verbracht. Das war schön, aber sie hatte sooo viel zu tun. Das ganze Haus hat sie geputzt, jedes Zimmer. Ich war in der Trage dabei. Bisschen langweilig war das schon. Sonst liegen wir viel auf dem Teppich und sie macht Quatsch. Dafür war heute kaum Zeit, sie war so gestresst. Gut, dass sie nun fertig ist. Jetzt hab ich ihre volle Aufmerksamkeit, jetzt können wir ja endlich spielen, oder?”

Der Beitrag Einschlafschwierigkeiten erschien zuerst auf Schlafcoaching - Kathrin Bachmann.

Weshalb werden sie trotzdem ständig daran gemessen? 🙄

Das Durchschlafen kann man nicht erzwingen. Punkt. Es passiert, wenn das Kind soweit ist. Nicht früher und nicht später. 🤷🏻‍♀️ 

👉 Dein Kind wird übrigens nicht schneller durchschlafen wenn du abstillst oder es am Abend mit kalorienreichem Brei vollstopfst.

Es gibt allerdings diverse Faktoren, die diese Entwicklung unterstützen oder auch hemmen können. Eltern können das Schlafverhalten also zu einem gewissen Grad positiv beeinflussen. Und zwar sicher gebunden, mit Fokus auf die kindlichen Bedürfnisse! 💞

Wenn das alles passt, sind die Weichen günstig gestellt:

🔹Altersgerechte Wachphasen (der feine Grat zwischen ausreichend müde aber nicht übermüdet)

🔹Ausbalancierter Alltag (sowohl Anregung als auch Entspannung)

🔹Beruhigende Einschlafsituation (stressfrei für Eltern und Kind)

🔹Vorhersehbares Verhalten der Eltern (sorgt für Sicherheitsgefühl)

Du kannst dich also bemühen, die besten Voraussetzungen zu schaffen. So kannst du extrem kraftraubende Schlafsituationen (wenn dein Kind z.B. stündlich aufwacht) entstressen. Ein Durchschlafen im Sinne von „die ganze Nacht ohne Unterbrechung“ wirst du aber auch so nicht antrainieren können. Und das sollte okay sein. Denn unsere Kinder sind keine Maschinen. Im Gegenteil! Es sind sehr feinfühlige Individuen, die neu sind auf der Welt und die zu jeder Tages- und Nachtzeit auf unsere empathische Begleitung angewiesen sind. 

Der Beitrag Durchschlafen erschien zuerst auf Schlafcoaching - Kathrin Bachmann.

Dann hat mir eine Krippenerzieherin den Rat gegeben, Kathrin Bachmann um Hilfe zu bitten. Erst war ich sehr skeptisch, da ich ja bereits alle Beratungsstellen in meinem Umfeld kontaktiert hatte und grundsätzliche Regeln, wie z.B. Abendroutine klar sind. Ich dachte: Schlafcoaching – wieder viel Gerede und konkrete Hilfe bekomme ich wieder keine.

Kathrin hat mich aber sehr beeindruckt, da sie die Erste war, die sagte: Wenn ich darf, komme ich einen Abend mal zu Dir und schaue, wie Du Justus ins Bett bringst! Gesagt, getan, und dann konnte sie mir konkret sagen, was ich ändern kann! Es waren nur Kleinigkeiten, die vorher im Gespräch an anderen Stellen überhört wurden. Aber das Ändern dieser Kleinigkeiten brachte einen riesen Erfolg. Von da an war das “ins Bett bringen” kein Problem mehr und es klappte ohne Geschrei.

Ich bin Kathrin sehr dankbar, weil ich am Verzweifeln war.

Der Beitrag Julia erschien zuerst auf Schlafcoaching - Kathrin Bachmann.

ich bin begeistert vom Schlaf-Coaching!

Aber nun von vorn…
Kathrin habe ich über eine Stillgruppe, bei der Sie Gast war kennengelernt. Sie ist eine ganz liebe und empathische Frau. Sie hat uns bereits in der Stillgruppe viele Tipps zum Babyschlaf gegeben. Meine Probleme und die der anderen Mütter kamen mir sehr bekannt vor. Ich habe schon viele Ratgeber zum Thema Schlaf gelesen. Aber es war nie das Richtige dabei oder ich war nicht konsequent genug. So habe ich mich trotz des hohen Preises dazu entschlossen zu investieren. In meinen Schlaf und in den Schlaf meines Sohnes.

Zu unserem Problem…
Mein Sohn hat im Elternzimmer geschlafen. Das Einschlafritual war kuscheln und Flasche in unserem Bett. Das Ablegen in sein Bett war äußerst schwierig, da er sofort wach wurde. So haben wir ihn in unserem Bett schlafen lassen. Da er mittlerweile 10 Monate alt ist und ich bald wieder anfange zu arbeiten, musste eine andere Lösung her. Schließlich muss ich früher aufstehen als er und da hab ich Angst dass er auch wach wird und gegebenenfalls aus dem Bett kullert. 

Da Schreien lassen keine Option für das Einschlafritual ist, hab ich Kathrin kontaktiert. Zunächst hat mich Kathrin ein Schlafprotokoll bzw Tagesprotokoll führen lassen. Erst dann kam es zum eigentlichen Coaching. Sie hat mich besucht und wir haben im ersten Step das Protokoll unter die Lupe genommen und sie hat mir einige Sachen erklärt die mir vorher nicht bewusst waren. So haben wir 2 Wochen mit kleinen Veränderungen im Tagesablauf begonnen.

Nach diesen 2 Wochen ging es dann ins “Eingemachte”. 🙂
Wir haben unser Ziel fokussiert und festgehalten und sie hat mir sehr geholfen dass auch schonend für meinen Sohn durchzusetzen. Dabei waren meine und seine Bedürfnisse im Vordergrund.

Was soll ich sagen… mein Resümee ist… ich bin begeistert und wir haben es geschafft!!!
Durch die große Stütze von Kathrin haben wir unser Ziel erreicht. Unser Sohn schläft nun in seinem Kinderzimmer (von 19:15 – 6:45)!!! Der Traum aller Eltern wird wahr! Er hat dort mehr Ruhe als bei uns und wir haben keinerlei Geschrei beim Einschlafen. Das Schlafcoaching hat uns tatsächlich innerhalb 4 Wochen zu unserem Ziel gebracht und die Nächte sind sooooo entspannt!!! Kathrin war auch nach diesem Coaching noch zur Feinjustierung für uns da, was ich ihr echt hoch anrechne

Ich kann allen Zweiflern nur sagen dass Sie investieren sollen! In die Zukunft wenn man so will.
Liebe Grüße Christiane 

Der Beitrag Christiane erschien zuerst auf Schlafcoaching - Kathrin Bachmann.

Ich habe im Coaching nicht nur Antworten auf meine Fragen gefunden, ich habe einen guten Weg gezeigt bekommen wie wir unser Schlafproblem lösen können. Außerdem hat mir Frau Bachmann durch geschickte Gegenfragen Ängste genommen und mir wertvolle Tipps in Erziehungsfragen gegeben.

Wir sind noch nicht ganz am Ziel, aber meine Nächte sind schon sehr viel entspannter.

Der Beitrag Familie B. erschien zuerst auf Schlafcoaching - Kathrin Bachmann.

ich möchte mich nochmal bei Dir bedanken. Wir hatten zwar nicht die riesigen Schlafprobleme, aber eine Hilfe warst Du uns schon.

Seit einer Woche knapp schläft die Hannah jetzt von 19.30/20.00 uhr bis 6.30 Uhr durch. Keine Ahnung wie, aber es geht. Ich habe sie die ersten zwei Tage, nachdem du da warst, nachts nicht mehr aus dem Bett genommen, wenn sie stand, sondern hab sie so gekuschelt. Dann hat sie sich wieder hingelegt und hat weiter geschlafen. Und seitdem geht’s.

Nochmal vielen Dank für deinen Besuch und deine bestätigenden Worte. Manchmal reicht auch das schon aus. 

Der Beitrag Familie R. erschien zuerst auf Schlafcoaching - Kathrin Bachmann.